2007年06月06日
開き直リラックス
いよいよ、女子連の進級テストのような大きな大会が明日に迫りました。
この大会にぜひ勝って、Ｄ級からＣ級にランクアップしたいところ。
さて、どうなることやら。
ということで、今日はサークルで４時間練習したあと一旦家に返り、その後、ナイターで女ダブを２時間やってきました。
いつも誘ってくれているＭさんペアとの練習です。
今夜の私のペアは残念ながら明日の試合で組むペアではなく、ミニハムズのＨさんにお願いしました。
私のペア、遠くに住んでいるので簡単には練習できないんだよね～。
４人だけなので、しっかり練習できました。
１セット目は取って取られてのシーソーゲーム。
結局タイブレにもつれこんだけど、ばっちり勝ったよ～ん！
こういう良いゲームをやると後が続かない。
緊張の糸がぷっつり・・。
明日の試合が８ゲーム先取ノーアドなので、２セット目はそれと同じようにやることにしたんだけど、出だしから２－６と大きく離されてしまった。
Ｈちゃんが、
「ワイドに打つと得意のショートクロスを決められてしまうのでセンターに打っていこう！」
と作戦を立ててくれたんだけど、うまくいかなかった。
結局、その意識ばっかりに集中してしまって、ミス連発。
２－６じゃ、開き直るしかないよ！
そこで、山男コーチの教えを思い出した。
「もう負けたと思って開き直ろう。開き直って思いっきりやろうよ。」
そう、開き直リラックスだ！
とっさにこんな言葉を思いついて、Ｈちゃんに伝えた。
開き直リラックス！開き直リラックス！
なんだか魔法がかかったかのようにバンバンポイントが決まり始めた。
ミスが続いてたのがうそのよう。
心理作戦成功！
あれよあれよという間に、６－６まで挽回！
「追いついた～～～！」
ここで、勝ちを意識しちゃいけなかったのよねぇ。
６－６からまた固いプレーに戻って、結局６－８で負けちゃったのでした。
でも、Ｈちゃん、朝から２時間レッスン＋２時間女ダブ。
そして、午後はサークルを早引きしたものの３時間くらいやって、またナイター２時間のハードスケジュールだったもんな～。
よくやってくれたよ。
お互い、この練習を明日に生かしたいね！
がんばるぞ～～。
この大会にぜひ勝って、Ｄ級からＣ級にランクアップしたいところ。
さて、どうなることやら。
ということで、今日はサークルで４時間練習したあと一旦家に返り、その後、ナイターで女ダブを２時間やってきました。
いつも誘ってくれているＭさんペアとの練習です。
今夜の私のペアは残念ながら明日の試合で組むペアではなく、ミニハムズのＨさんにお願いしました。
私のペア、遠くに住んでいるので簡単には練習できないんだよね～。
４人だけなので、しっかり練習できました。
１セット目は取って取られてのシーソーゲーム。
結局タイブレにもつれこんだけど、ばっちり勝ったよ～ん！
こういう良いゲームをやると後が続かない。
緊張の糸がぷっつり・・。
明日の試合が８ゲーム先取ノーアドなので、２セット目はそれと同じようにやることにしたんだけど、出だしから２－６と大きく離されてしまった。
Ｈちゃんが、
「ワイドに打つと得意のショートクロスを決められてしまうのでセンターに打っていこう！」
と作戦を立ててくれたんだけど、うまくいかなかった。
結局、その意識ばっかりに集中してしまって、ミス連発。
２－６じゃ、開き直るしかないよ！
そこで、山男コーチの教えを思い出した。
「もう負けたと思って開き直ろう。開き直って思いっきりやろうよ。」
そう、開き直リラックスだ！
とっさにこんな言葉を思いついて、Ｈちゃんに伝えた。
開き直リラックス！開き直リラックス！
なんだか魔法がかかったかのようにバンバンポイントが決まり始めた。
ミスが続いてたのがうそのよう。
心理作戦成功！
あれよあれよという間に、６－６まで挽回！
「追いついた～～～！」
ここで、勝ちを意識しちゃいけなかったのよねぇ。
６－６からまた固いプレーに戻って、結局６－８で負けちゃったのでした。
でも、Ｈちゃん、朝から２時間レッスン＋２時間女ダブ。
そして、午後はサークルを早引きしたものの３時間くらいやって、またナイター２時間のハードスケジュールだったもんな～。
よくやってくれたよ。
お互い、この練習を明日に生かしたいね！
がんばるぞ～～。
暗示作戦大成功でしたね～！
自分自身のプレッシャーの度合いを高める事により、逆にプレーに集中できる状態に持ち込めたのですね♪
う～ん、私も今度試合で試してみよ～っと☆
(そういう展開になったらですが・・・)
「こそ練」とか「開き直りリラックス」とか
いいキーワード、いただいちゃいます～（笑）
やっぱりテニスはメンタル重要なんですね。
絶対今回の練習試合、次回に生かせそう！頑張って下さい！
僕も「開き直リラックス」いただきました。
スロートの内側に書いて次の試合に臨んでみます。
＼（＾＿＾）／
もし同じ程度のレベル。もしくはそんなに差が無いとき。。。試合を決めるのはメンタル的に強気にいって積極的にプレーすることなんだと最近おもいます。
そのために開き直る＝自分たちにできることを積極的にがんばる。ってことになるんだとおもいます。
リラックスできればより頭の回転も速くなるしよくボールも見えるからイイプレーも増えるのでそうなるんでしょうね。
緊張して勝たなきゃって実はすごいプレッシャーなんですよね。終始その中でプレーできるわけではないので本番ではいつのもプレーが出しにくいんだとおもいます。
無意識レベルで緊張して決勝でこの前僕は負けました・・・実力は負けてないんですがね。。。
ぜひ、う～んとリードされちゃた時は試してみてね。
ボレーミスが続いたりするとどんどん固くなったりするけど、開き直リラックスでビシバシ決まるようになるかもよ～。
サーブにも威力ありです！
キムキムさんも試合に出て固くなった時は、ぜひ開き直って見てくださいね。
私の場合、最初から実力差ありありでリラックスしても勝てませんでしたけど。(^^ゞ
メンタルは本当に重要ですよ～。
それは光栄です。
ぜひ、開き直リラックス実践してみてくださいませ。
効果あるといいな～。(^^)
実力で負けてないと思うときにゲームで負けてる時はきっとメンタル的にいけてないんでしょうね。
こんな相手に負けない！と思う気持ちのために余計力が入っちゃったりして・・。
私は翌日の試合で、負けちゃいましたが、それは実力差のせいでした。
悲し～～～。(T.T)